[...] mam 16 lat ważę około 68kg, mój staż treningowy na siłowni jest mały:) byłem dwa razy. Szukając w internecie troszkę info ogólnie o siłowni znalazłem to forum :), po przeczytaniu kilku postów zrozumiałem, że bez odpowiedniej diety oraz bez dobrze dobranego treningu za wiele nie zdziałam. Mam prośbę czy ktoś by mógł mi podać jakąś przykładową [...]
[...] innych partii. Pamiętam jak kiedyś chodziłem na basen i pływałem w ten sposób i gdy wychodziłem z wody to nogi miałem z waty, dokładnie tak jak po treningu nóg na siłowni. Głównie zależy mi na czworogłowych, bo dwójki dobrze mi się rozwijają m.in. od martwych ciągów. Nie wiem czy dobry dział, jeśli się pomyliłem to można przenieść. Pozdrawiam :)
Cześć, Czy teraz jest jakiś jeden wielki brak spalaczy tłuszczu na rynku? Są tylko na Allegro, ale to dość niepewne oferty, trudno zweryfikować czy nie są to podróbki. . Nie można kupić takich produktów jak Omega Sports Burn24, czy Alpha Burn etc. Czy możecie polecić jakiś dobry spalacz bez stymulantów typu Brawn Nutrition Alpha Lean albo Omega [...]
[...] (A) Wt ; KB Sr ; Siłka (B) Cz; KB Pią ; Siłka (A) Plan treningowy jest A B A. I teraz pare pytań ; Jak trenować nogi na siłowni? W końcu na KB dużo one pracują, + siłka = łatwo można popalić. Jak wam szło z masą? Ja właśnie zauważyłem efekty i leci ładnie wszystko w górę, czy jak dodam dwa treningi w tygodniu czyli KB to czy będzie dużo ciężej?
Wiem ze moge wyskoczyc do apteki i sie zapytac ale nie chcialem wyjsc na totalnego i******a dlatego tutaj sie pytam najpierw Mozna dostac tabletki kofeinowe w aptece ? nie codzi mi o jakies kopiko czy cos ale o jakies inne 'cuda' farmakologiczne 'bez recepty' of koz
czy w 3.dobie po rekonstrukcji pacjent moze siadac ze zgietym kolanem czy tez wskazane jest tylko lezenie ewentualnie chodzenie o kulach?czy stabilizator jest w pelni refundowany przez NFZ?jak dlugo po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego prawego mozna zaczac jazde na rowerze
Witam Zakupilem ostatnio Storma i zastanawiam sie z czym go polaczyc zeby byly fajne efekty. Ostatnio czytalem duzo dobrych opini o JW z alri i ciekaw jestem czy te polaczenie jest dobre na cykl na mase? czy lepiej sobie odpuscic suple z tej firmy? i czy w wieku 18 lat mozna je brac bez wiekszych obaw? Z gory dziekuje za odpowiedz :)
Witam ! Wszystkich w wiosenną piękną pogodę :-) Mam pytanie, stąd założyłem temat w tym dziale. Totalnie o co innego chciałem zapytać. Czy taką czapkę poniżej, można prać ? Dżokejkę New Era ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/661811bdc21a44398f0c8124a8a2fefd.jpg
Mam tu pare fotek ale nie moge ich zmniejszyc czy moglby ktos mi pomóc???? i zmniejszyc te fotki?? byłbym bardzo wdzieczny jak ktos moze to neih sie odezwie na gg to przesle mu fotki na gg albo jak ktos moze to niech mi powie jak to mozna zrobic
witam 1.Czy nitrobolon (20g) mozna mieszać w jednej porcji (w jednym szejkerze) z Monohydratem (5g) ? I za jednym zamachem posiłek potreningowy (banan + 40 g WPC) jednym słowem wszystko na raz :) 2. Patrząc na Omege-3 suma kwasów EPA i DHA musi wynieść od 2-3 g dziennie więc mając Gold Omega 3 Olimpu 65% tychże kwasów na jeden kaps wychodzi 550 [...]
[...] tej firmy, nie sa to normalne platki a proszek, tak? ciekawi mnie ten produkt - http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/ .mozna robic z tego jajecznice? czy jest to wylacznie do picia? ogolnie ciekawa strona, sporo ciekawych zeczy tam jest, no i pytanie, kto kupuje, co kupuje, jak ocenia, czyli wszystko na ten temat bo chyba [...]
Ile czasu można trzymać zrobiony omlet? Jakbym usmażył o 15, dał potem do lodówki i rano 8-11 w plecaku. Niecała doba. Będzie ok, czy się psuje, bo z jajkami wychodzą różne jaja :-D?
[...] Jestem sobie studentem i moge korzystać z siłowni akademickiej od 9-15. Na siłownie można chodzić od pon-pt. Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie jakoś trening na te 4 dni? tzn na pon ,śr, czw i [...]
[...] badziej ze komentarz byl pozytywny i na czerwono byl tekst typu "super jakość, super dźwięk wszystko działa". I chciałbym zapytać sie, kto może "zbanować moderatorzy tyko czy jak, bo jestem raczej mało wiedzący w tych sprawach. Mogli byscie uprzedzać albo informować o takim czymś a nie odsyłać do regulaminu itd. Ktos kto tak blokuje konta nie [...]
Witam Męczy mnie problem mianowicie taki ze rok praktycznie silki na oczy nie widziałem z powodu urazu stawu , i widomo jak sie nie ćwiczy to dieta kuleje. Obecnie ćwicze 3 tydzien systematycznie ale męczy mnie zbędny fat , czy robiac mase jakościową i solidnie trzymajac sie diety mozna dorzucić tak 2-3 tygodniu areoby ? Czy dalej bede łapał masę [...]
[...] pharmaceuticals,3x dziennie co 4 godziny)i do tego piję nitrobolon II oraz używam diety 1500kcal/dzień, jestem z tego bardzo zadowolony, efekty sa , ale zastanawiam się czy mogę do tego dołożyć białko (odżywka) czy ten manewr nic mi nie da??? proszę o wypowiedź (bez złośliwości, ponieważ to mój pierwszy post nie bardzo wiem co i jak z [...]
[...] z supinacja, podchwytem? Ćwiczenie jedno z tych ćwiczeń codziennie 3-6 serii 12 powtórzeń albo wszystkie trzy po 2 serie 10-12 powtórzeń. I to nie jest za malo ćwiczeń? I czy niw za często? Mógłby ktos doradzić? Poradzić jakies ćwiczenia jeszcze? Dodam ze mam ograniczony ruch w nadgarskru i nie mogę zrobic pompki. Nie ustawie w nadgarsku kata [...]
Cześć, ja z krótko opisaną wątpliwością. Wiele źródeł, przykładowo znany WK twierdzi, że liczy się tylko bilans i makroskładniki z całego dnia. Wiadomo, na dłuższą metę można sobie ostro spieprzyć zdrowie, ale. Jeżeli raz na jakiś czas standardowe posiłki zastąpimy pizzą, browarem czy innym syfem, jeśli tylko będziemy na ujemnym bilansie - wciąż [...]
[...] 1 cykl na mono + gainer przybylo ku mojemu zaskoczeniu duzo sily ok 10kg wiecej biore na klatke, waga +2kg ale wydaje mi sie ze to retencja wody, mam juz ulozona diete i zaczynam sie do niej stosowac. Chcialem sie dowiedziec co myslicie o polaczeniu Nitrobolon II + monohydrat kreatyny + Mass XXL + ZMA Czytalem ze po Nitrobolonie mozna niezle [...]
